Se brosser les dents dans les temps anciens devait exiger une certaine dose de bravoure. Vous vous laveriez les dents avec des brindilles de dents déchiquetées si vous viviez comme un ancien Égyptien. Au XVe siècle en Chine, on aurait pu s'écarter de la voie boisée et commencer à utiliser des poils de sanglier attachés à des manches en ivoire ou en bambou. Si vous étiez européen, vous auriez peut-être aussi utilisé du crin de cheval.
Cependant, ce sont les dentifrices ancestraux qui peuvent vous donner des frissons au moment de vous brosser les dents. Certains des matériaux les plus inhabituels pour le brossage des dents comprenaient des os broyés et des coquilles d'huîtres, des poudres pour sabots, du charbon de bois et du savon. Même si les Chinois ont commencé avec des brosses à poils d'animaux, ils ont adopté une approche plus conservatrice avec des dentifrices, utilisant du ginseng, des herbes et du sel.
L'ère victorienne nous a donné du dentifrice dans des pots, mais les poils en nylon pour nettoyer les dents n'ont pas fait leur apparition avant la Seconde Guerre mondiale. Nos dentifrices suintent maintenant une variété de substances provenant de pompes ou de tubes, et plusieurs de nos brosses ont une puissance flexible, de sélection ou de pack.
Les options sont complexes, mais si vous voulez savoir comment vous brosser les dents avec succès, voici un rappel sur les meilleurs outils et méthodes de brossage des dents anti-plaque :
Choisir son arme : se brosser les dents avec l'équipement d'aujourd'hui
Selon l'American Dental Association, que vous vous brossiez les dents avec une brosse à dents électrique (inventée pour la première fois en 1939) ou un outil manuel, les résultats devraient être pratiquement identiques SI vous vous brossez correctement (ADA).
Passons en revue les règles fondamentales pour choisir vos outils de brossage de dents :
Confort : qu'elle soit alimentée ou non, achetez la brosse à dents que vous souhaitez utiliser. Autrement dit, il devrait se sentir bien dans votre bouche et dans votre paume.
Comment nettoyer vos dents en toute sécurité : Voici comment vous brosser les dents en toute sécurité : Utilisez des poils doux ou extra-doux. Le brossage des dents ne doit pas irriter les gencives. Tous les gadgets et fonctionnalités de brossage doivent protéger les dents et les gencives plutôt que de les déraciner.
Pour réduire l'accumulation de bactéries buccales, brossez-vous les dents avec une nouvelle brosse à dents ou tête de brosse tous les trois à quatre mois. Après chaque utilisation, rincez bien votre pinceau avant de le ranger à la verticale et de le laisser sécher à l'air libre. Se brosser les dents régulièrement avec des brosses stockées dans des récipients fermés propage les bactéries buccales.
Si vous partagez votre brosse à dents, vous échangerez simplement des bactéries. Les pinceaux dans le même récipient ou support ne doivent pas se toucher.
Taille : Choisissez une brosse qui tient confortablement dans votre bouche. Si vous êtes un adulte qui préfère une brosse à dents pour enfant, ne vous inquiétez pas. L'essentiel est que vous vous brossiez soigneusement les dents et que vous atteigniez toutes les parties de votre bouche, pas que vous préfériez les brosses princesse aux versions high-tech pour adultes.
Choisir ses munitions : utiliser le bon dentifrice
Lorsque vous vous brossez les dents, vous voulez éliminer vos bactéries buccales, pas vos tissus mous ou votre émail dentaire. Quelle pâte est la meilleure pour vous ? Assurez-vous simplement d'en profiter pour ne pas éviter de vous brosser les dents.
Recommandations de dentifrices (dentifrices) :
Fluorure : Il forme l'émail des dents, ce qui aide à prévenir les caries. Il favorise le blanchiment des dents et la sensibilité dentaire en préservant l'émail qui recouvre votre couche de dentine jaunâtre. Il arrête également la détérioration précoce. Brossez-vous les dents avec du fluor pour améliorer votre santé bucco-dentaire.
Cependant, si vous consommez trop de fluor (dans votre eau, votre dentifrice ou votre bain de bouche), vos dents peuvent commencer à jaunir. Cela peut aussi vous rendre malade.
Sodium Lauryl Sulfate (SLS) : L'action moussante de ce détergent lors du brossage des dents élimine les pellicules, les bactéries et autres débris.
Malheureusement, pour certaines personnes, le SLS provoque des aphtes, une sensibilité dentaire, une inflammation des gencives et une mauvaise haleine. Le brossage des dents doit être sans SLS si vous êtes sujet aux aphtes ou à la mauvaise haleine.
Pyrophosphate de sodium : Cet ingrédient, couramment présent dans les dentifrices anti-tartre, peut induire une sensibilité dentaire. Et, bien que le brossage avec ce composant puisse aider à prévenir le tartre, il ne supprime pas le tartre existant. Les gencives peuvent être irritées par le pyrophosphate de sodium.
Agents blanchissants : Bien qu'aucun dentifrice ne change la couleur de vos dents, certains font disparaître les taches superficielles. Les surfaces sont frottées avec du peroxyde d'hydrogène et du bicarbonate de soude, qui détruit les bactéries spécifiques qui causent les maladies des gencives. Cependant, le peroxyde est également irritant. Lorsque vous vous brossez les dents avec des blanchisseurs, utilisez la modération.
Abrasifs : Les constituants les plus courants sont les silices hydratées et les carbonates de calcium ; le niveau d'abrasivité varie d'une pâte à l'autre. Selon Consumer Reports, certains dentistes préconisent des dentifrices avec un score d'abrasivité relative de la dentine (RDA) inférieur (l'échelle va de 8 à 200), surtout si vous utilisez une brosse à dents électrique, si vous vous brossez trop les dents ou si vous avez des gencives qui reculent.
Comment se brosser les dents efficacement : s'en tenir aux pistolets de vos gencives
Alors, quelle est la bonne méthode ? Le brossage des dents suit une approche conventionnelle connue sous le nom de méthode Bass, mais votre hygiéniste dentaire ou dentiste peut avoir des recommandations supplémentaires adaptées à vos besoins spécifiques. Prenez rendez-vous pour un nettoyage dentaire afin de vous assurer que vous vous brossez les dents correctement.
En attendant, gardez à l'esprit les règles d'engagement de la plaque suivantes lorsque vous vous brossez les dents :
Brossez-vous les dents deux ou trois fois par jour et utilisez la soie dentaire au moins une fois. Le fil dentaire élimine la plaque entre vos dents, là où les poils de la brosse ne le peuvent pas. (Selon l'American Dental Association, cela ne fait aucune différence que vous passiez du fil dentaire avant ou après vous être brossé les dents.) N'oubliez pas qu'un brossage trop vigoureux peut causer des lésions des tissus mous.
Durée : Brossez chaque quadrant de votre bouche pendant environ 30 secondes – environ deux minutes au total. La majorité des brosses à dents électriques contiennent une minuterie de deux minutes ou une alarme de 30 secondes. Brossez-vous les dents manuellement pendant la durée d'une chanson sur votre radio ou lecteur de musique numérique.
Se brosser les dents n'est pas comme gratter l'écume de douche. Appliquez une légère pression sur vos dents et vos gencives. Allégez un peu si vous avez mal ou si vos gencives saignent. Les poils qui se déploient après quelques mois indiquent que vous vous lavez les dents trop agressivement.
Angles : Lorsque vous vous brossez les dents du haut, inclinez votre brosse à dents jusqu'à un angle de 45 degrés et inclinez-la vers le bas au même angle lorsque vous vous brossez les dents du bas. Placez votre arme anti-plaque de manière à ce que les poils s'engagent dans la ligne des gencives et la surface de la dent.
Utilisez les mêmes angles sur le dos de vos dents, en particulier sur les côtés. Tenez votre brosse à dents à la verticale pour le dos de vos dents de devant, vers le haut pour le haut et vers le bas pour le bas.
N'oubliez pas de tenir compte des surfaces de mastication et des bords. Les fissures sur les couronnes déchiquetées abritent des bactéries criminelles. Se brosser les dents correctement élimine la plaque de tous les coins et recoins.
Mouvement : Le Collège de médecine dentaire de l'Université de Columbia suggère de petits mouvements circulaires ou des glissements d'avant en arrière par petits mouvements. Le brossage par petites parties (une ou deux dents à la fois) assure un nettoyage plus approfondi.
Techniques de brossage
Vous devrez peut-être désapprendre des choses qui vous ont été enseignées en tant que jeune lorsque vous apprenez à vous laver les dents correctement. Et, si vous êtes un parent, il est préférable de développer dès maintenant d'excellentes habitudes de lutte contre les bactéries buccales chez vos enfants.
Cependant, quelle que soit la qualité de votre brossage ou de celui de vos enfants, demandez à votre dentiste et l'hygiéniste examine votre bouche. Pour lutter contre la plaque dentaire, vous devez vous faire nettoyer les dents deux fois par an et passer un examen annuel. Il est peu probable que le brossage des dents élimine tout cela.
Avez-vous besoin des services d'un dentiste ou un pédiatre dentiste vérifier votre travail dentaire? +91 7010 650 063 est notre numéro de téléphone. Nous pouvons vous référer à un fantastique dentiste qui vous aidera à éliminer les bactéries.
Se brosser les dents est devenu crucial dans les temps anciens, mais savoir comment se brosser les dents correctement avec des instruments modernes aide à assurer un avenir sain.
